不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
右肾小结石严重吗?右肾小结石是什么原因引起的?
儿童感染呼吸道疾病,长时间咳嗽如何缓解?
妇科炎症有哪些症状?
榴莲也能补肾?补肾水果有哪些?推荐十种补肾水果
躺平发育平躺会促进发育吗
儿童呼吸道疾病感染增多,哪些情况要就医?
copyright © 2023 powered by sitemap 渝ICP备2023005939号-18